간헐적 단식 음료1 간헐적 단식 중 마시는 음료, 어디까지 괜찮을까? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단식 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 핵심입니다. 하지만 그 시간 동안 정말 아무것도 마시면 안 되는 걸까? 라는 궁금증을 가지는 분들이 많습니다. 실제로 어떤 음료는 단식 유지에 도움이 되며, 반대로 일부 음료는 단식 효과를 무너뜨릴 수 있습니다. 오늘은 간헐적 단식 중 마셔도 되는 음료와 피해야 할 음료를 명확히 정리해드립니다.단식 중 '공복' 상태란 무엇일까?공복 상태란 인슐린 수치가 낮고, 몸이 체내 저장된 에너지를 활용하는 상태를 의미합니다. 이 상태를 유지해야 지방 연소, 자가포식(autophagy), 인슐린 민감도 향상 등 단식의 주요 효과가 나타납니다. 음료 선택 시 이 상태를 방해하지 않는 것이 매우 중요합니다.✅ 마셔도 되는 음.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
