건강기능식품2 건강 지식을 위한 도서 추천: 식습관, 수면, 운동까지 총정리 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제, 수면, 운동, 식습관 등 다양한 정보를 접하게 됩니다. 그러나 인터넷 정보는 단편적이거나 검증되지 않은 경우도 많습니다. 이럴 때 가장 좋은 방법은 전문가가 쓴 도서를 통해 체계적으로 배우는 것입니다. 이번 글에서는 건강한 삶을 위한 필독 도서를 주제별로 추천해드립니다.1. 건강기능식품과 영양제 이해를 위한 도서📘 『내 몸에 꼭 맞는 비타민과 미네랄 가이드』 - 이영훈국내 의사가 집필한 책으로, 비타민과 미네랄의 종류, 기능, 복용법을 쉽게 설명합니다. 건강기능식품 선택이 막막한 사람들에게 실용적인 안내서가 되어줍니다.📗 『영양제의 정석』 - 김도형약사가 알려주는 영양제 조합과 섭취 타이밍에 대한 실전 가이드입니다. 건강기능식품 관련 블로그 콘텐츠 작성 시 참고.. 2025. 5. 31. 면역력 높이는 유산균 고르는 방법: 프로바이오틱스 선택 가이드 최근 바이러스와 질병에 대한 불안이 높아지면서 면역력 강화가 건강관리의 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 그 중심에는 프로바이오틱스, 즉 유산균이 자리잡고 있는데요. 다양한 제품이 쏟아지는 가운데, 어떤 유산균을 어떻게 고르는 것이 좋을까요? 오늘은 면역력에 도움 되는 유산균 고르는 법을 알아보겠습니다.1. 유산균(프로바이오틱스)이란?유산균은 장내 유익균의 대표적인 형태로, 장 건강은 물론 면역 기능 조절에 중요한 역할을 합니다. 우리 면역세포의 약 70%는 장에 존재하며, 장내 환경을 건강하게 유지하는 것이 곧 면역력 유지로 이어집니다.기능: 장내 유익균 증식, 유해균 억제, 면역 기능 강화, 소화 기능 개선대표 균주: Lactobacillus, Bifidobacterium 계열2. 면역력 높이는 유산.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
