극복 방법1 번아웃이란? 원인과 극복 방법 완전 정리 번아웃이란?번아웃(Burnout)은 장기적인 스트레스와 과중한 업무 부담, 감정적 소진으로 인해 신체적·정신적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 번아웃을 ‘직업과 관련된 만성적인 스트레스 반응’으로 정의하며, 정식 질병은 아니지만 개인의 삶에 큰 영향을 미치는 심리적 문제로 간주합니다.번아웃의 주요 증상만성 피로감: 충분한 휴식을 취해도 계속 피곤함을 느낌일에 대한 무기력함: 동기 저하, 업무 회피, 생산성 감소감정적 소진: 사소한 일에도 예민하게 반응하거나 감정 기복 심화자기혐오 및 부정적 사고: ‘나는 쓸모없다’, ‘아무리 해도 안 된다’는 생각 증가사회적 거리두기: 사람을 피하고 대인관계가 힘들어짐번아웃의 원인번아웃은 단순히 일이 많아서 생기는 것이 아닙니다. 다음과 같.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
