블루라이트 차단1 하루 10분, 눈 피로 줄이는 실내 생활 습관 팁 (2025 최신) 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인에게 ‘눈 피로’는 이제 일상이 되었습니다. 특히 재택근무와 온라인 수업이 일상화된 2025년 현재, 실내에서 눈을 혹사하는 시간이 늘어나고 있죠.하지만 다행히도, 하루 10분만 투자하면 눈 피로를 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있는 습관이 있습니다. 지금부터 눈이 편안해지는 실내 생활 팁을 함께 알아보겠습니다.1. 20-20-20 규칙을 실천하세요눈 건강 전문가들이 가장 추천하는 습관은 20-20-20 법칙입니다.20분마다20피트(약 6m) 떨어진 곳을20초 동안 바라보기이 간단한 행동만으로도 눈의 조절근을 쉬게 해주고 초점 피로를 크게 줄일 수 있습니다. 스마트폰이나 PC에 알람을 설정해 놓고 하루 종일 자동으로 실천해보세요.2. 화면 밝기와 대비는 주변 조명에.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
