아침 공복 영양제1 공복에 먹으면 좋은 건강기능식품 vs 피해야 할 영양제 영양제 복용 시 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 “공복에 먹어도 될까요?”입니다. 실제로 일부 건강기능식품은 공복에 섭취할 때 흡수율이 높아지지만, 반대로 공복 복용 시 위장 장애를 유발하거나 흡수를 방해하는 영양소도 있습니다. 이 글에서는 공복에 먹으면 좋은 영양제와 공복을 피해야 할 건강기능식품을 구분해 알려드립니다.1. 공복에 먹어도 좋은 건강기능식품공복 섭취가 가능한 영양제는 대체로 위에 부담이 적거나, 식사 없이도 효과적인 흡수가 가능한 성분들입니다.프로바이오틱스: 장내 유익균 증식을 위해 공복 섭취 시 효과 극대화비타민C: 수용성 비타민으로 공복 섭취 가능하나, 위장 민감한 경우 식후 권장비타민B군: 에너지 대사를 돕는 수용성 비타민으로 공복에도 흡수율 높음L-카르니틴: 공복 상태에서 지방 연.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
