주간 식단 준비1 밀프렙 초보자 가이드: 일주일 치 식단을 미리 준비하는 법 바쁜 현대인, 특히 자취생이나 1인 가구에게 매 끼니를 준비하는 일은 생각보다 큰 부담이 됩니다. 이런 문제를 해결해주는 똑똑한 식사 관리 방법이 바로 밀프렙(Meal Prep)입니다. 이번 글에서는 밀프렙의 개념부터 실천 팁, 식단 예시까지 주간 식단 준비에 필요한 모든 것을 소개합니다.밀프렙이란?밀프렙(Meal Preparation)은 한 번에 여러 끼니를 조리해 나눠서 저장하고, 필요할 때 간편하게 꺼내 먹는 식단 준비 방식입니다. 주말이나 하루 여유가 있는 날, 3~5일 분량의 도시락을 미리 만들어 놓는 방식으로, 시간 절약과 건강한 식습관 유지에 효과적입니다.밀프렙의 주요 장점시간 절약: 매일 요리할 필요 없이 한 번에 해결건강 관리: 영양 밸런스를 스스로 설계 가능식비 절감: 불필요한 외식과 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
