체지방 감소2 운동하는 사람을 위한 건강기능식품 조합 가이드 운동을 통해 더 건강한 몸을 만들고자 하는 사람들에게 영양 보충은 필수적인 요소입니다. 단백질 섭취부터 피로 회복, 근육 유지, 관절 보호까지 다양한 목적에 맞는 건강기능식품 조합이 존재합니다. 이 글에서는 운동하는 사람에게 특히 효과적인 대표 건강기능식품을 기능별로 정리해드립니다.1. 단백질 보충제 (Whey Protein)단백질은 근육 생성과 회복에 가장 기본이 되는 영양소입니다. 특히 웨이프로틴(Whey Protein)은 흡수 속도가 빨라 운동 직후 섭취 시 근육 회복에 효과적입니다.기능: 근육 합성, 운동 후 회복, 체력 유지섭취 시점: 운동 직후 30분 이내주의사항: 유당 불내증 있는 경우 분리유청단백(ISO) 추천2. 크레아틴 (Creatine)크레아틴은 짧고 강도 높은 운동(스프린트, 중량운.. 2025. 5. 31. 다이어트에 도움 되는 건강기능식품 TOP 5 건강한 체중 감량은 단순한 굶기가 아닌, 대사 조절과 영양 균형을 기반으로 해야 합니다. 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 고민하는 것이 바로 '영양제나 건강기능식품이 실제로 도움이 될까?'라는 점인데요. 이번 글에서는 체지방 감소, 식욕 억제, 대사 촉진 등에 과학적으로 도움을 줄 수 있는 대표적인 다이어트 건강기능식품 5가지를 소개합니다.1. 가르시니아 캄보지아 추출물가르시니아 캄보지아는 체지방 감소 기능성으로 식약처의 인증을 받은 성분입니다. 주성분인 HCA(하이드록시시트릭산)이 지방 합성을 억제하고, 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 차단하는 데 도움을 줍니다.기능: 체지방 감소, 탄수화물 대사 조절복용 팁: 식사 30분 전 공복 상태에서 섭취주의사항: 과다 섭취 시 설사나 복통 가능성2. 녹차.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
