카페인 대체 음료1 카페인 줄이기 실천법: 물 대신 마시면 좋은 음료 5가지 아침마다 커피 한 잔, 점심 후에도 또 한 잔. 이렇게 무심코 마시는 카페인 음료는 어느새 하루 권장량을 훌쩍 넘기기 쉽습니다. 지나친 카페인 섭취는 불면증, 두근거림, 위장 장애, 수분 부족 등을 유발할 수 있기 때문에 적절한 조절과 대체 습관이 필요합니다. 오늘은 ‘물 대신 마시기 좋은, 건강한 대체 음료 5가지’를 소개합니다.카페인을 줄이면 좋은 점수면 질 향상: 카페인은 멜라토닌 분비를 방해해 불면증을 유발할 수 있습니다.두근거림 및 불안 감소: 카페인은 중추신경을 자극해 긴장감을 유도할 수 있습니다.위장 건강 개선: 위산 분비를 촉진하는 커피는 위에 자극이 될 수 있습니다.수분 밸런스 회복: 카페인은 이뇨작용을 유도하여 수분 손실을 높입니다.물 대신 마시기 좋은 음료 5가지1. 보리차무카페인 ·.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
