헬스 보충제 조합1 운동하는 사람을 위한 건강기능식품 조합 가이드 운동을 통해 더 건강한 몸을 만들고자 하는 사람들에게 영양 보충은 필수적인 요소입니다. 단백질 섭취부터 피로 회복, 근육 유지, 관절 보호까지 다양한 목적에 맞는 건강기능식품 조합이 존재합니다. 이 글에서는 운동하는 사람에게 특히 효과적인 대표 건강기능식품을 기능별로 정리해드립니다.1. 단백질 보충제 (Whey Protein)단백질은 근육 생성과 회복에 가장 기본이 되는 영양소입니다. 특히 웨이프로틴(Whey Protein)은 흡수 속도가 빨라 운동 직후 섭취 시 근육 회복에 효과적입니다.기능: 근육 합성, 운동 후 회복, 체력 유지섭취 시점: 운동 직후 30분 이내주의사항: 유당 불내증 있는 경우 분리유청단백(ISO) 추천2. 크레아틴 (Creatine)크레아틴은 짧고 강도 높은 운동(스프린트, 중량운.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
