자존감 높이는 법1 자존감을 회복하는 일상 루틴 – 나를 믿는 연습의 시작 ✔ 자존감이란 무엇인가요?자존감은 ‘나 자신을 어떻게 생각하고 느끼는가’에 대한 믿음입니다. 단순한 자신감과는 달리, 자존감은 내 존재 자체의 가치에 대한 감각입니다.자존감이 낮아지면 쉽게 상처받고, 끊임없이 비교하며, 삶의 방향을 잃게 됩니다. 반대로 자존감이 회복되면 감정관리, 관계, 의사결정 등 삶 전반이 훨씬 건강해집니다.✔ 자존감을 높이는 5가지 일상 루틴1. 아침 자기 확언 루틴“나는 오늘도 나를 존중할 거야.”“작은 일에도 내 노력을 인정할 거야.”“완벽하지 않아도 괜찮아.”하루를 시작할 때 내면의 언어를 긍정적으로 바꾸는 것만으로도 자기인식이 변화합니다.2. 성취 기록 습관오늘 내가 잘한 일을 1가지라도 써보세요. 예: “시간 맞춰 일어났다”, “메일을 제때 보냈다” 작고 사소한 성취 기록.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
