행복1 감정일기 쓰는 법 – 감정을 기록하면 달라지는 것들 감정일기란 무엇인가요?감정일기는 하루 동안 느꼈던 감정을 솔직하게 기록하는 글쓰기 활동입니다. 단순한 ‘기분 좋았다/나빴다’의 기록이 아닌, 감정의 원인과 반응을 함께 적어가며 자신을 더 깊이 이해하는 데 도움을 줍니다.심리학에서는 감정일기를 자기이해 및 감정조절 능력 향상을 위한 효과적인 도구로 인정하고 있습니다.왜 감정일기를 써야 할까요?자기이해 증진: 내가 자주 느끼는 감정 패턴을 인식할 수 있습니다.감정 조절력 향상: 특정 상황에서 감정이 폭발하지 않도록 예방할 수 있습니다.스트레스 해소: 감정을 밖으로 꺼내 쓰는 것만으로도 해소 효과가 있습니다.우울·불안 예방: 감정일기는 부정 감정을 분리하고 객관화하는 데 효과적입니다.감정일기 쓰는 법 – 기본 구조처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 아래 4단.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
